为什么ASMR捏爆气球的视频能帮助睡眠？

捏爆气球的ASMR视频通过突然的爆裂声和后续的泄气声制造强烈的感官刺激，这种声音对比能触发部分人的"颅内高潮"（ASMR反应），带来放松或愉悦感。同时，气球泄气的舒缓白噪音类似深呼吸效果，可能缓解焦虑，帮助转移注意力从而促进入眠。但效果因人而异，对声音敏感者可能适得其反。