什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常伴随头皮发麻和深度放松。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，能降低压力激素水平，类似冥想效果。