什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激在头皮、颈部及身体其他部位引发的愉悦刺痛感与深度放松体验。常见的触发声音包括耳语、轻敲、翻书声等。其原理可能与大脑对亲密关怀的本能反应有关，通过激活前额叶皮层和奖赏系统，促进内啡肽分泌，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。目前YouTube平台已有大量ASMR创作，形成独特的放松疗愈文化。