近年来，ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）从亚文化圈层逐渐走入大众视野。这种通过轻柔耳语、敲击声或细腻触觉刺激引发的“颅内酥麻感”，被许多人视为缓解焦虑、助眠减压的利器。
ASMR的核心在于触发个体独特的感官反应。研究表明，约20%的人群能明确体验到这种从头顶蔓延至脊椎的愉悦震颤，而触发因素因人而异——可能是翻书声、化妆刷的摩擦，甚至是虚拟角色扮演中的专注互动。神经科学家推测，ASMR可能与镜像神经元激活有关，当观看他人进行细致动作时，大脑会模拟并产生共情式放松。
尽管质疑声始终存在（部分人认为这只是心理暗示），但ASMR的实用价值已获初步验证。2018年《PLOSONE》期刊论文指出，ASMR视频能显著降低观看者的心率，效果堪比传统冥想。如今，YouTube相关视频年播放量超百亿，从助眠工具到创意媒介，ASMR正重新定义人与声音的关系。
无论是科学谜题还是感官革命，ASMR揭示了一个真相：人类对温和刺激的渴望，或许比想象中更原始。