什么是ASMR，为什么“嘎达”声能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的现象。类似“嘎达”的轻微敲击或摩擦声，因其规律、柔和的节奏，能激活大脑的放松反应，帮助缓解焦虑并促进睡眠。