什么是ASMR？它如何通过声音触发放松反应？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激引发的愉悦放松感，常伴有头皮发麻或困倦效果。".口ASMR"可能特指用口腔音（如咀嚼、唇齿音）制造的声音触发点，这类声音通过模拟亲密距离的听觉体验，激活大脑的安抚机制，帮助缓解压力或失眠。