什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。其原理可能与大脑释放安抚性神经递质有关，类似被温柔照料时的安全感，适合助眠或减压。