什么是贴纸化妆ASMR助眠视频？它如何帮助改善睡眠？

贴纸化妆ASMR助眠视频是一种通过模拟轻柔粘贴贴纸、化妆动作的声音（如撕贴纸、摩擦皮肤、细碎触碰等），结合视觉舒缓画面，触发ASMR（自发性知觉经络反应）的放松内容。这些视频通过温和的感官刺激，帮助观众缓解焦虑、分散注意力，从而逐渐进入平静状态，促进更快入眠和提升睡眠质量。