什么是ASMR，为什么“小虾”这类声音会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发的愉悦、放松的头部或身体刺痛感。“小虾”类声音（如剥虾壳、咀嚼虾肉的轻微脆响）因其节奏规律、音色柔和，能激活大脑的放松反应，同时触发对食物制作过程的沉浸式联想，从而缓解焦虑与压力。这类声音常被用于助眠或冥想场景，通过细腻的听觉体验唤醒感官的舒适感。