ASMR是如何帮助缓解焦虑情绪的？

ASMR通过轻柔的触觉、视觉或听觉刺激（如耳语、敲击声等），触发大脑产生放松的“刺麻感”，降低皮质醇水平并促进内啡肽释放，从而减轻生理紧张与心理焦虑，帮助恢复情绪平衡。