什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或特定触发音（如敲击、摩擦等）引发大脑产生愉悦、放松或催眠感的体验。许多人通过收听ASMR音频或视频来缓解压力、改善睡眠或集中注意力。