什么是“耳朵助眠ASMR插耳朵”？它真的能帮助睡眠吗？

“耳朵助眠ASMR插耳朵”是指通过视频或音频中模拟掏耳朵、耳语、细微摩擦声等触发音，引发听众大脑产生愉悦、放松的ASMR（自发性知觉经络反应）现象，从而帮助缓解焦虑、促进睡眠。这类内容通常使用专业录音设备录制，通过双耳环绕声营造沉浸感。需注意，这仅是通过声音模拟的体验，实际生活中不应随意用工具掏耳朵，以免损伤耳道。