ASMR（自发性知觉经络反应）是一种感官体验，通常以舒缓的声音和视觉刺激为基础，能够引发身体上的愉悦感。这种现象最早在20世纪80年代被少数人注意到，但真正走入大众视野是在2010年后，得益于社交媒体和视频网站的发展。
ASMR的表现形式多种多样，包括轻声耳语、敲击声、翻书声、刷子声等。这些声音通常能够激发人们的放松感，帮助减轻压力和焦虑，因此在很多人中获得了广泛的欢迎。ASMR视频创作者们通过细腻的音效和细致的画面，营造出一种沉浸式的观看体验。
随着ASMR的流行，越来越多的研究开始关注这一现象，探讨其心理和生理效应。尽管对ASMR的机制仍未完全了解，但许多用户表示它能有效帮助他们入眠、缓解紧张。在快节奏的现代生活中，ASMR无疑为人们提供了一种新的放松方式。