最近常听人说“ASMR怡情”，这到底是什么意思呢？ASMR真的能调节情绪吗？

是的，“ASMR怡情”指的是通过聆听ASMR（自发性知觉经络反应）声音，如耳语、轻敲、翻书等轻柔的触发音，来达到放松身心、舒缓情绪的效果。许多人利用ASMR作为日常减压的方式，它能帮助缓解焦虑、改善睡眠，甚至提升专注力，起到类似“心灵按摩”的作用。不过，效果因人而异，建议你尝试不同的ASMR类型，找到最适合自己的声音体验。