什么是ASMR，为什么听ASMR视频会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或深度放松感。其原理可能与大脑释放内啡肽、激活副交感神经有关，能缓解压力并助眠。