什么是ASMR，作为新手该如何入门体验？

ASMR（自发性知觉经络反应）是通过轻柔的声音或视觉刺激引发放松、愉悦感的现象。新手可从佩戴耳机、在视频平台搜索“ASMR触发音”（如耳语、翻书声）开始，选择个人感到舒适的内容，保持安静环境，专注感受即可。注意音量不宜过大，以自然放松为目的。