什么是步进ASMR，它为什么能让人感到放松？

步进ASMR是一种通过录制脚步在不同表面（如落叶、雪地、木板或碎石）上发出的声音，触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些声音通常具有规律、轻柔且重复的特性，例如沙沙声、嘎吱声或清脆的踏步声，能激活大脑的放松反应。许多人通过聆听这类声音缓解焦虑、改善睡眠，因为其自然节奏和低频率的听觉刺激能分散注意力，降低心理压力，类似于冥想或白噪音的效果。这种体验利用了对日常声音的沉浸式关注，帮助听众进入平静状态。