灯光ASMR通过柔和、有节奏的光线变化，例如缓慢调光的台灯、闪烁的串灯或流动的RGB灯效，结合环境中细微的白噪音（如电流声、轻触开关声），能同时刺激视觉与听觉的舒适感。这种多感官的温和刺激可触发大脑的放松反应，降低心率与焦虑感，尤其当光线以舒缓的韵律渐变时，会引导观者进入类似冥想的状态，从而缓解压力并促进睡意。
灯光ASMR通过柔和、有节奏的光线变化，例如缓慢调光的台灯、闪烁的串灯或流动的RGB灯效，结合环境中细微的白噪音（如电流声、轻触开关声），能同时刺激视觉与听觉的舒适感。这种多感官的温和刺激可触发大脑的放松反应，降低心率与焦虑感，尤其当光线以舒缓的韵律渐变时，会引导观者进入类似冥想的状态，从而缓解压力并促进睡意。