什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部及身体其他部位引发的愉悦刺痛感。这种现象常通过视频、音频等内容触发，其放松效果主要源于对注意力的温和吸引及舒缓节奏对神经系统的调节，有助于缓解焦虑并促进睡眠。