什么是助眠ASMR和采耳ASMR？**

助眠ASMR是一种通过特定的声音和视觉刺激帮助人们放松和入睡的体验，常见音效包括轻声耳语、轻拍声等。而采耳ASMR则专注于耳朵护理过程中的声音，如耳朵清洁、轻柔的指尖触碰声等，能够带来轻松愉悦的感觉，有助于缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。