什么是ASMR内膜？它如何帮助放松？

ASMR内膜通常指通过模拟轻柔的触碰、摩擦或耳语等声音，触发颅内愉悦反应（ASMR）的音频或视频内容。这类音频常模仿贴近耳边的细微声响（如手指轻抚、纸张翻动等），能有效缓解焦虑、促进睡眠，帮助听众进入深度放松状态。