高效学习的关键是“刻意练习”：
1.拆解目标——将技能分解为可量化的小任务
2.专注反馈——每次练习只改进1-2个弱点，并寻求专业反馈
3.间隔重复——用艾宾浩斯遗忘曲线规划复习频率
4.实战输出——学完立即应用（如教别人/完成实际项目）
例如学习编程时，可先每天用30分钟专攻某个语法漏洞，再通过小项目巩固，效率比被动听课高3倍。
高效学习的关键是“刻意练习”：
1.拆解目标——将技能分解为可量化的小任务
2.专注反馈——每次练习只改进1-2个弱点，并寻求专业反馈
3.间隔重复——用艾宾浩斯遗忘曲线规划复习频率
4.实战输出——学完立即应用（如教别人/完成实际项目）
例如学习编程时，可先每天用30分钟专攻某个语法漏洞，再通过小项目巩固，效率比被动听课高3倍。