什么是ASMR效应，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）效应是指当人们听到轻柔的耳语、摩擦声、敲击声等特定声音时，头皮、颈部或背部产生的愉悦刺痛感。这种反应通常能缓解压力、改善睡眠，其原理可能与大脑对温和刺激的专注处理有关，从而分散焦虑并触发放松的生理状态。