什么是ASMR人声ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR人声ASMR是一种通过录制柔和、低语或耳语等特定人声触发自主感知经络反应（ASMR）的音频内容。这类声音通常包括轻柔的说话、故事叙述、角色扮演或模拟个人关注（如虚拟理发、医疗检查等），通过双耳麦克风录制，营造出仿佛说话者在听众耳边低语的沉浸式体验。人声ASMR能刺激大脑释放内啡肽，缓解焦虑、改善睡眠，其原理类似于听觉上的“轻柔触摸”，帮助听众进入深度放松状态，尤其适合压力大或失眠的人群。