什么是耳搔ASMR助眠音频FM？它如何帮助改善睡眠？

耳搔ASMR助眠音频FM是一种通过模拟掏耳朵、轻声细语、环境音等触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频内容，通常以FM电台形式呈现。它通过轻柔、重复的声音刺激，帮助听众放松大脑，缓解焦虑与压力，从而更容易进入深度睡眠状态，尤其适合失眠或需要背景白噪音的人群使用。