什么是肌肉ASMR，它如何帮助放松和缓解压力？

肌肉ASMR是一种通过视觉、听觉或触觉刺激来引发自主感官经络反应（ASMR）的内容形式，通常聚焦于肌肉展示、舒缓的按摩动作或轻柔的解说。例如，视频中可能展示缓慢的肌肉收缩与放松过程、使用精油按摩的轻柔声音，或低语式的健康指导。这种内容能通过触发大脑的愉悦反应，帮助观众减轻焦虑、改善睡眠，并产生一种独特的放松体验，尤其适合运动后或压力大时用于身心恢复。