ASMR牛奶助眠视频是如何帮助人们放松入睡的？

这类视频通常结合了模拟倒牛奶、搅拌、吞咽等轻柔声音，通过触发ASMR（自发性知觉经络反应）产生酥麻放松感，同时将牛奶与温暖、安心的意象关联，双重作用下缓解焦虑，引导听众进入舒缓状态，从而改善入睡困难问题。