什么是ASMR助眠放松直播？它真的能帮助改善睡眠吗？

ASMR助眠放松直播是一种通过视频或音频直播，主播利用轻柔的人声（如耳语、讲故事）、环境音（如雨声、翻书声）或触发音（如摩擦、敲击物品）等，营造出令人放松的感官体验。许多观众表示，这类直播能缓解焦虑、帮助集中注意力，并促进睡眠。其原理可能与ASMR（自发性知觉经络反应）带来的愉悦、平静感有关，但效果因人而异。对于睡眠轻度困扰者，它可作为放松辅助；若长期失眠，仍建议咨询专业医生。