ASMR助眠视频中“抓冰块”的声音为什么能帮助放松入睡？

“抓冰块”产生的清脆摩擦声和碎裂音属于触发音（triggersounds），能刺激大脑释放愉悦的α波或θ波，缓解焦虑。冰块的冰凉触感（通过视觉或联想）还能间接激活感官，增强沉浸感，双重作用促进入睡。