ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦的颅内酥麻感，常表现为头皮、颈后的轻微震颤感。其科学原理可能与大脑对轻柔刺激（如耳语、翻书声、敲击声）的专注反应有关，能激活前额叶皮层并降低杏仁核活跃度，从而缓解焦虑。例如95%的体验者报告称，触发音视频可替代冥想辅助入睡，这种现象现已被纳入神经心理学研究范畴。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦的颅内酥麻感，常表现为头皮、颈后的轻微震颤感。其科学原理可能与大脑对轻柔刺激（如耳语、翻书声、敲击声）的专注反应有关，能激活前额叶皮层并降低杏仁核活跃度，从而缓解焦虑。例如95%的体验者报告称，触发音视频可替代冥想辅助入睡，这种现象现已被纳入神经心理学研究范畴。