睡前ASMR声控视频是一种通过特定声音触发自主感知经络反应（ASMR），帮助观众放松入眠的视频形式。视频中，创作者会轻声发出指令（如“闭上眼睛”“深呼吸”），观众通过跟随这些声音指令，逐步放松身心。这类视频通常包含柔和的耳语、敲击声、翻书声等触发音，结合引导性的语言，能有效缓解焦虑、分散注意力，从而帮助用户更快进入平静状态，改善睡眠质量。
睡前ASMR声控视频是一种通过特定声音触发自主感知经络反应（ASMR），帮助观众放松入眠的视频形式。视频中，创作者会轻声发出指令（如“闭上眼睛”“深呼吸”），观众通过跟随这些声音指令，逐步放松身心。这类视频通常包含柔和的耳语、敲击声、翻书声等触发音，结合引导性的语言，能有效缓解焦虑、分散注意力，从而帮助用户更快进入平静状态，改善睡眠质量。
