什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过视听等感官刺激（如耳语、轻柔的摩擦声、翻书声等）触发的一种愉悦的头皮发麻或放松感。其原理可能与大脑对轻柔关注的本能反应有关，通过触发轻微的快感与镇静效果，帮助缓解焦虑、改善睡眠。