什么是ASMR晚安，它如何帮助改善睡眠？

ASMR晚安是指通过播放轻柔的触发性声音（如耳语、翻书声或雨声），帮助听众放松身心、缓解焦虑，从而更容易进入安稳睡眠的音频内容。这类视频常模拟被关怀的体验，通过触发大脑的愉悦反应，引导人们自然入睡，尤其适合压力大或失眠的人群。