什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音、触感或视觉刺激引发的愉悦感受，常常伴随着轻微的酥麻感。许多人通过听ASMR视频或音频来放松自己的身心，缓解压力，提高睡眠质量。这种现象因个体差异而异，有些人对某些声音特别敏感，能够更深刻地体验到这种愉悦感。