什么是ASMR交谈，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR交谈是一种通过柔和、耳语般的语音和细腻的言语内容，触发听众自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频形式。它通常包含慢速、重复的说话方式、亲密的语气以及模拟个人关注（如虚拟理发或耳部检查）的情境，帮助听众进入深度放松状态。这种交谈能通过刺激大脑释放内啡肽等舒缓激素，降低心率和焦虑水平，常用于助眠、减压或提高专注力。