ASMR是如何通过听觉刺激帮助大脑进入深度放松状态的？

ASMR通过轻柔、重复且具有亲密感的声音（如低语、翻书声、敲击声）激活大脑中与放松、愉悦和社交依恋相关的区域，触发一种被称为“自发性知觉经络反应”的生理现象。这种反应能降低心率、减少压力激素皮质醇的分泌，同时促进多巴胺和血清素的释放，从而让大脑从焦虑或过度活跃的状态逐渐过渡到平静、专注甚至微醺般的放松状态。