什么是手部摆动ASMR，它如何触发自主感官经络反应？

手部摆动ASMR是指通过轻柔、规律的手部摆动动作（如手指缓慢交织、手掌翻转或模拟细腻操作等），结合环境音或低声解说，营造出视觉与听觉的沉浸体验。这种舒缓的节奏和专注的动态能刺激观众的感官，常引发头皮刺痛、放松和困倦等典型的ASMR反应，尤其适合缓解焦虑与助眠。