什么是ASMR咀嚼音，它为何能帮助人们放松和助眠？

ASMR咀嚼音是通过录制柔和、节奏均匀的咀嚼食物（如软糖、脆蔬果等）时产生的细微声音，触发受众的自主感官经络反应（ASMR）。这种声音通常结合视觉元素（如特写镜头）和双耳收音技术，营造出沉浸式体验。研究表明，这类温和的重复性刺激可能促进大脑释放内啡肽，缓解焦虑并引导听众进入放松状态，尤其适合压力大或失眠人群。需注意选择音量适中的视频，避免尖锐或突兀的声响干扰效果。