什么是ASMR，它为何会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发头皮、颈部或四肢产生愉悦刺痛感的生理现象。其放松效果主要源于对注意力的温和占据与重复性感官输入的镇静作用，能帮助大脑从焦虑状态切换到休息模式，类似一种轻柔的神经按摩。