什么是ASMR，为什么它能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激（如轻柔耳语、翻书声、敲击声等）触发头皮、颈部产生愉悦酥麻感的现象。其放松效果主要源于大脑对温和、重复性刺激的专注，能有效转移焦虑，降低心率，类似冥想状态。例如，视频中模拟理发、耳部检查等场景，通过沉浸式体验帮助观众缓解压力。