什么是ASMR快速唇语助眠视频？它真的能帮助睡眠吗？

ASMR快速唇语助眠视频是一种通过轻柔、快速的唇部动作和细微声音（如呼吸声、摩擦声）触发观众的ASMR反应（自发性知觉经络反应），从而帮助放松和入睡的内容。许多人认为这种视听刺激能缓解焦虑、改善睡眠质量，但效果因人而异，建议尝试不同风格找到适合自己的类型。