什么是ASMR热敷，它如何帮助人们放松？

ASMR热敷是一种结合了温热理疗与ASMR听觉体验的放松方式。通过使用发热眼罩、温石或蒸汽毛巾等工具，配合录制细腻的摩擦声、轻柔的布料声或蒸汽的细微嘶嘶声，触发大脑的愉悦反应。温热能缓解眼部或肩颈的肌肉紧张，而ASMR音效则通过颅内舒适感降低焦虑，双重作用让人进入深度放松状态，特别适合睡前或高压工作后使用。