芦荟胶ASMR助眠视频中的"啪啪"声是如何制作的？这种声音真的能帮助睡眠吗？

通常是通过手指缓慢搅动或轻拍芦荟胶产生的黏腻弹性音效，配合麦克风近距离收音形成沉浸式声场。这种节奏舒缓的黏稠音能触发大脑的α波活动，类似白噪音原理，尤其对缓解焦虑性失眠有效——但建议佩戴耳机收听，并选择无剧情设计的纯环境音版本以避免注意力分散。