什么是ASMR化，它对人们有什么样的影响？

ASMR化指的是通过特定的声音、视觉或触觉刺激引发自律神经系统反应的一种现象，通常表现为轻微的愉悦感和放松状态。它能帮助人们减轻焦虑、改善睡眠质量以及提升整体的心理健康。许多人通过观看ASMR视频或听ASMR音频来享受这一体验。