ASMR（自主感官经络反应）是一种独特的心理和生理体验，通常通过听觉刺激来引发深度放松的状态。许多人在观看ASMR视频或收听相关音频时，能够感受到一种温暖的、刺痛般的愉悦感，通常从头皮延伸至全身。这种体验往往与细腻的声音，如轻声耳语、物体轻触或重复的声音有关。
ASMR的受欢迎程度近年来迅速上升，尤其是在社交媒体和视频平台上，许多创作者通过不同的声音和技巧来吸引观众。研究表明，ASMR可以帮助缓解压力、焦虑和失眠等问题，许多人反馈在听取ASMR后能够更快入睡，精神也变得更加放松。
尽管ASMR的科学研究仍在进行中，但它无疑在现代生活中为人们提供了一种新的放松方式，成为了生活中的一剂良药。