ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激引发的愉悦感官体验，常表现为头皮发麻、放松或催眠感。尽管这一现象在互联网时代才广为人知，但其根源可追溯至更早的心理学研究与人类感官体验。
1.早期雏形与民间发现
在ASMR被正式命名前，类似体验已存在于日常生活中。例如，有人描述理发时剪刀的咔嚓声或耳语带来的舒适感。20世纪末，网络论坛（如SteadyHealth）开始出现关于“奇怪却愉悦的刺痛感”的讨论，但尚未形成统一概念。
2.术语的诞生与科学探索
2010年，网络安全从业者詹妮弗·艾伦（JenniferAllen）在Facebook群组首次提出“ASMR”一词，试图为这一现象赋予学术名称。此后，YouTube成为ASMR内容的主要传播平台，创作者通过模拟耳语、敲击、角色扮演等触发音，迅速积累了大量受众。
3.争议与主流化 早期ASMR常被误解为“伪科学”或“性暗示内容”，但近年研究逐渐证实其缓解焦虑、改善睡眠的潜力。2015年，《PeerJ》期刊发表首篇ASMR相关论文，确认其生理反应的真实性。如今，ASMR已渗透至广告、音乐甚至医疗领域，成为全球文化现象。
从边缘话题到拥有数百万订阅者的细分市场，ASMR的演变揭示了人类对感官疗愈的深层需求。尽管其机制仍需进一步研究，但不可否认，它已成为数字时代独特的放松方式之一。