什么是男声ASMR，它如何帮助听众放松和助眠？

男声ASMR是指通过男性创作者发出的低沉、温和或耳语等声音，触发受众的自主感知经络反应（ASMR），产生头皮发麻、放松和愉悦感。这类音频常包含轻柔的解说、角色扮演或环境音效，能有效缓解焦虑、引导听众进入平静状态，从而改善睡眠质量。