什么是手摇ASMR？它为什么能让人感到放松？

手摇ASMR是指通过手动摇晃或摩擦某些物品（如喷雾瓶、刷子、碎石等）制造出轻柔、有节奏的声音，从而触发ASMR（自发性知觉经络反应）现象。这类声音通常具有重复性和低分贝特性，能刺激大脑释放愉悦感，帮助缓解焦虑、改善睡眠。许多人因其温和的“沙沙”或“咔嗒”声而感到身心放松。