什么是ASMR？它如何通过声音触发放松和愉悦感？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激（如慢动作手势）引发的愉悦感官体验，常表现为头皮发麻、放松或困意。其原理可能与大脑对亲密互动的本能反应有关，通过激活副交感神经帮助缓解压力。