什么是吹风ASMR，它为何能帮助人放松和入睡？

吹风ASMR是通过模拟自然微风或轻柔吹气的声音，触发自主感官经络反应（ASMR），带来颅内愉悦感的一种音频体验。这类声音通常包含细腻的气流声、稳定的白噪音以及耳语般的环境音，能有效掩盖外界干扰，降低焦虑感。其原理在于温和的听觉刺激会激活大脑的放松反应，促进褪黑激素分泌，从而帮助听众进入深度放松状态，尤其适合缓解失眠或压力过大时的紧张情绪。